放松动作三:小腿三头肌拉伸
小腿三头肌方法:如图姿势,双手扶墙,拉伸侧脚尖踩住墙角,并且务必保持
拉伸小腿三头肌.jpg
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小腿的拉伸(小腿三头肌) 做这个动作的时候着地腿的脚跟要完全着地
小腿三头肌拉伸
拉伸系列教你如何拉伸小腿
非承重下牵拉小腿三头肌以达到足够的背屈活动角度
同步即刻进行:小腿三头肌的柔和的,无痛的拉伸,每次30秒,休息15秒
小腿三头肌的牵伸方法
小腿三头肌的牵拉放松
3.小腿三头肌拉伸
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